VIẾT CÓ THỂ GIÚP BẠN NHƯ THẾ NÀO
Bạn đang căng thẳng và buồn bã? Hãy thử giải tỏa suy nghĩ và cảm xúc của bạn bằng cách viết.
Chia tay, mất mát hoặc rời xa quê hương đều gây đau lòng.
Những điều này làm toàn bộ thế giới của bạn đảo lộn.
Trong thời điểm khó khăn đó, tôi quay lại viết blog. Tôi quyết định sẽ ghi lại cuộc sống mới của mình từ khi tôi đến Úc vào mùa thu năm trước.
Giờ đã qua mấy mùa thu và hàng tuần tôi vẫn tiếp tục dành thời gian để viết. Tôi đã sửa đổi blog của mình hai lần kể từ khi bắt đầu viết lại, vì vậy nội dung của nó không thực sự tập trung – những mẩu chuyện nhỏ về cuộc sống hàng ngày, những thói quen và văn hóa tôi mới biết của một đất nước mới, công việc mới, những khoảnh khắc lo lắng và cô đơn, buồn bã và biết ơn.
Tôi biết mình không phải là người duy nhất có blog về một khởi đầu mới. Trên thực tế, hàng trăm nghìn người đã viết vô số bài viết về những trải nghiệm và cảm xúc của họ xung quanh việc chấp nhận thử thách để bắt đầu một hành trình mới.
Vào thời điểm đối mặt với khó khăn, việc viết xuống giúp xóa tan những suy nghĩ lo lắng và đau buồn đang xâm chiếm đầu óc và cả giấc mơ của chúng ta.
Hàng trăm nghiên cứu đã khám phá ra những lợi ích của việc viết ra những suy nghĩ và cảm xúc sâu sắc nhất của bạn. Theo đó, việc viết có thể giúp bạn giảm bớt đau khổ khi đang gặp khó khăn. Những người viết nhật ký thường xuyên thấy các triệu chứng như trầm cảm, lo lắng và thù địch giảm đáng kể, đặc biệt là nếu họ rất đau khổ ban đầu. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người viết nhật ký ít phải đi khám bác sĩ hơn trong nửa năm tiếp theo và giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính như hen suyễn và viêm khớp. Rõ ràng, không chỉ giúp giải tỏa cảm xúc, viết còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.
“Viết nhật ký là một công cụ để đưa những trải nghiệm, suy nghĩ, niềm tin và mong muốn của chúng ta vào ngôn ngữ, và khi làm như vậy, nó giúp chúng ta hiểu, phát triển và hiểu được những điều đó”.
Trong những khoảng thời gian chông chênh, viết đã trở thành phao cứu sinh của tôi. Chính thông qua việc viết và sáng tác, tôi đã có thể xử lý cảm xúc của mình, có được góc nhìn mới và tìm thấy sức mạnh. Viết đã giúp tôi vượt qua những thách thức của quá trình di cư và khám phá lại chính mình.
Giống như sự biến đổi của con sâu bướm, viết cho phép tôi thoát khỏi sự giới hạn của quá khứ và trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn. Đó là một công cụ để tự khám phá, chữa lành và phát triển bản thân.
Cho dù bạn đang đối mặt với khủng hoảng tuổi trung niên, ly hôn, thay đổi nghề nghiệp, vượt qua một giai đoạn chuyển đổi khó khăn hay chỉ đơn giản là tìm kiếm sự phát triển bản thân, viết có thể là một công cụ mạnh mẽ. Nó có thể giúp bạn bày tỏ cảm xúc và trở nên sáng suốt hơn, giúp bạn có thể đánh giá vấn đề theo cách khác, tìm thấy sức mạnh nội tại và khả năng phục hồi khi đối mặt với nghịch cảnh, khám phá tài năng, đam mê, khát vọng tiềm ẩn và hơn thế thế, có thể chia sẻ câu chuyện của bạn và truyền cảm hứng cho người khác.
Thật đáng kinh ngạc khi thấy chúng ta có thể làm những gì trong hoàn cảnh khó khăn.
Tôi hy vọng có thể giúp bạn bắt đầu viết để thoát khỏi bế tắc và chắp cánh cho câu chuyện của mình.
